Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +553%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит больше СеленСелен +56.2%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1142.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +905.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Овсяная мука DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин B9 7µg 209µg 51%
Витамин B1 0.1mg 0.551mg 38%
Цинк 4.31mg 0.66mg 33%
Железо 1.92mg 4.36mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 20.72g 7.11g 27%
Углеводы 0g 79.45g 26%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B6 0.42mg 0.182mg 18%
Витамин B2 0.17mg 0.382mg 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Фосфор 201mg 99mg 15%
Холин 86.5mg 8.6mg 14%
Селен 16.4µg 10.5µg 11%
Насыщенные жиры 2.59g 0.22g 11%
Калорийность 155kcal 370kcal 11%
Жиры 7.37g 1.75g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.39g 8%
Марганец 0.014mg 0.174mg 7%
Витамин B3 3.94mg 4.968mg 6%
Калий 330mg 142mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.828g 4%
Натрий 79mg 7mg 3%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин B5 0.35mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.12mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 75.55g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.61g N/A
Медь 0.08mg 0.076mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.038mg 0%
Треонин 0.905mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.006mg 0%
Лизин 1.724mg 0.105mg 0%
Метионин 0.53mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.366mg 0%
Валин 1.008mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +191.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.1%
Содержит больше ВодаВода +528.7%
Содержит больше ДругоеДругое +217.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +787.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.