Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.8%
Содержит больше МедьМедь +682.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35014.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +663%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.014mg 4.916mg 213%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Медь 0.08mg 0.626mg 61%
Витамин B1 0.1mg 0.763mg 55%
Фосфор 201mg 523mg 46%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 23mg 177mg 37%
Железо 1.92mg 4.72mg 35%
Селен 16.4µg 30%
Витамин B6 0.42mg 0.119mg 23%
Углеводы 0g 66.27g 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B5 0.35mg 1.349mg 20%
Витамин B3 3.94mg 0.961mg 19%
Холин 86.5mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 2.535g 15%
Калорийность 155kcal 389kcal 12%
Витамин B9 7µg 56µg 12%
Белки 20.72g 16.89g 8%
Насыщенные жиры 2.59g 1.217g 6%
Кальций 5mg 54mg 5%
Натрий 79mg 2mg 3%
Калий 330mg 429mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 2.178g 3%
Цинк 4.31mg 3.97mg 3%
Витамин B2 0.17mg 0.139mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Жиры 7.37g 6.9g 1%
Чистые углеводы 0g 55.67g N/A
Триптофан 0.232mg 0.234mg 0%
Треонин 0.905mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.284mg 0%
Лизин 1.724mg 0.701mg 0%
Метионин 0.53mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.895mg 0%
Валин 1.008mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +22.7%
Содержит больше ВодаВода +755.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1002.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.