Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Окорок

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Цинк +49.7%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Марганец +285.7%
Содержит больше Селен +18.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Цинк +49.7%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Марганец +285.7%
Содержит больше Селен +18.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +273.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин E +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +273.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +169.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +169.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.8%
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брискет сырой Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 20.72g 20.93g Окорок
Жиры 7.37g 5.53g Брискет сырой
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 155kcal 145kcal Брискет сырой
Кальций 5mg 8mg Окорок
Железо 1.92mg 1.48mg Брискет сырой
Магний 23mg 14mg Брискет сырой
Фосфор 201mg 196mg Брискет сырой
Калий 330mg 287mg Брискет сырой
Натрий 79mg 1203mg Брискет сырой
Цинк 4.31mg 2.88mg Брискет сырой
Медь 0.08mg 0.079mg Брискет сырой
Марганец 0.014mg 0.054mg Окорок
Селен 16.4µg 19.5µg Окорок
Витамин E 0.32mg 0.25mg Брискет сырой
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.1mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.17mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 3.94mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.35mg 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.42mg 0.4mg Брискет сырой
Витамин B9, общий 7µg 3µg Брискет сырой
Витамин B12 2.43µg 0.65µg Брискет сырой
Витамин K 1.3µg 0µg Брискет сырой
Триптофан 0.232mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.905mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.931mg 0.918mg Брискет сырой
Лейцин 1.637mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.724mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.53mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.809mg 0.904mg Окорок
Валин 1.008mg 0.908mg Брискет сырой
Гистидин 0.709mg 0.75mg Окорок
Холестерин 62mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 2.59g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 3.46g 2.62g Брискет сырой
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.54g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брискет сырой Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Брискет сырой
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
45%
Брискет сырой
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.