Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Омлет

Брискет сырой или омлет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +182.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%
Содержит больше КальцийКальций +860%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +57.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6056.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +219.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +303.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +186.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Омлет DV% diff.
Холестерин 62mg 313mg 84%
Витамин B12 2.43µg 0.76µg 70%
Холин 86.5mg 247.6mg 29%
Цинк 4.31mg 1.09mg 29%
Витамин B3 3.94mg 0.064mg 24%
Витамин B6 0.42mg 0.143mg 21%
Белки 20.72g 10.57g 20%
Витамин B5 0.35mg 1.289mg 19%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 2.712g 17%
Селен 16.4µg 25.8µg 17%
Витамин B2 0.17mg 0.386mg 17%
Витамин D 69IU 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин B9 7µg 39µg 8%
Жиры 7.37g 11.66g 7%
Калий 330mg 117mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.034mg 6%
Витамин E 0.32mg 1.29mg 6%
Железо 1.92mg 1.48mg 6%
Фосфор 201mg 167mg 5%
Кальций 5mg 48mg 4%
Натрий 79mg 155mg 3%
Насыщенные жиры 2.59g 3.319g 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 4.843g 3%
Витамин K 1.3µg 4.5µg 3%
Медь 0.08mg 0.063mg 2%
Калорийность 155kcal 154kcal 0%
Углеводы 0g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 0.64g N/A
Сахар 0g 0.31g N/A
Марганец 0.014mg 0.024mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.232mg 0.14mg 0%
Треонин 0.905mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.913mg 0%
Лизин 1.724mg 0.767mg 0%
Метионин 0.53mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.572mg 0%
Валин 1.008mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +96%
Содержит больше ДругоеДругое +62%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1079.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.