Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Брискет сырой и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +977.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше СеленСелен +122.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +143%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин B12 2.43µg 1µg 60%
Селен 16.4µg 36.5µg 37%
Цинк 4.31mg 0.4mg 36%
Железо 1.92mg 0.66mg 16%
Витамин B3 3.94mg 1.5mg 15%
Белки 20.72g 14.37g 13%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 8.378g 12%
Жиры 7.37g 13.84g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.367g 8%
Витамин B2 0.17mg 0.08mg 7%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Фосфор 201mg 164mg 5%
Холестерин 62mg 46mg 5%
Холин 86.5mg 61.8mg 4%
Витамин E 0.32mg 0.73mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.06mg 3%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Калорийность 155kcal 186kcal 2%
Витамин B5 0.35mg 0.25mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Калий 330mg 268mg 2%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 2.59g 2.419g 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Кальций 5mg 3mg 0%
Натрий 79mg 80mg 0%
Марганец 0.014mg 0.012mg 0%
Витамин B6 0.42mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.161mg 0%
Треонин 0.905mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.168mg 0%
Лизин 1.724mg 1.32mg 0%
Метионин 0.53mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.561mg 0%
Валин 1.008mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.