Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +630.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит больше СеленСелен +811.1%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +365.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1630.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +857.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 1.2g 39%
Цинк 4.31mg 0.59mg 34%
Селен 16.4µg 1.8µg 27%
Витамин B6 0.42mg 0.09mg 25%
Марганец 0.014mg 0.56mg 24%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 0.7mg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Фосфор 201mg 71mg 19%
Витамин K 1.3µg 22.5µg 18%
Железо 1.92mg 0.59mg 17%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B9 7µg 67µg 15%
Насыщенные жиры 2.59g 0.05g 12%
Жиры 7.37g 0.3g 11%
Витамин B2 0.17mg 0.05mg 9%
Витамин E 0.32mg 1.49mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.112g 8%
Углеводы 0g 17.99g 6%
Витамин B5 0.35mg 0.6mg 5%
Калорийность 155kcal 75kcal 4%
Медь 0.08mg 0.12mg 4%
Натрий 79mg 10mg 3%
Кальций 5mg 36mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.047g 1%
Витамин B1 0.1mg 0.09mg 1%
Калий 330mg 375mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.09g N/A
Сахар 0g 4.8g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1626.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2356.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2989.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.