Брискет сырой или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брискет сырой и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем брискет сырой. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3, селеном и фосфором, но пережаренные бобы богаты клетчаткой и марганцем.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +643.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1964.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +308% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Цинк | 4.31mg | 0.58mg | 34% |
| Белки | 20.72g | 4.98g | 31% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.103mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.367mg | 22% |
| Гистидин | 0.709mg | 153mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Селен | 16.4µg | 5.8µg | 19% |
| Фосфор | 201mg | 92mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Натрий | 79mg | 370mg | 13% |
| Холин | 86.5mg | 21.2mg | 12% |
| Марганец | 0.014mg | 0.289mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.631g | 9% |
| Жиры | 7.37g | 2.01g | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.079mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.601g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Железо | 1.92mg | 1.44mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.129mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.55g | 5% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.189mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 90kcal | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 23mg | 35mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.076mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 29mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.543g | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.85g | N/A |
| Калий | 330mg | 319mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +475.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.1% |