Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Брискет сырой и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +643.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +182.8%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1964.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Цинк 4.31mg 0.58mg 34%
Белки 20.72g 4.98g 31%
Витамин B6 0.42mg 0.103mg 24%
Витамин B3 3.94mg 0.367mg 22%
Гистидин 0.709mg 153mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Селен 16.4µg 5.8µg 19%
Фосфор 201mg 92mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 79mg 370mg 13%
Марганец 0.014mg 0.289mg 12%
Холин 86.5mg 21.2mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.631g 9%
Жиры 7.37g 2.01g 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B2 0.17mg 0.079mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.601g 7%
Железо 1.92mg 1.44mg 6%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Медь 0.08mg 0.129mg 5%
Калорийность 155kcal 90kcal 3%
Магний 23mg 35mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B5 0.35mg 0.189mg 3%
Кальций 5mg 29mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.09mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.076mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.543g 2%
Витамин K 1.3µg 2.1µg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Калий 330mg 319mg 0%
Сахар 0g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.232mg 0.065mg 0%
Треонин 0.905mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.438mg 0%
Лизин 1.724mg 0.377mg 0%
Метионин 0.53mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.297mg 0%
Валин 1.008mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +316.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.