Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Печень

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +692.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Содержит больше СеленСелен +311.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1264%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +668.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Печень DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 18.67µg 677%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 1.92mg 17.92mg 200%
Витамин B2 0.17mg 2.196mg 156%
Холестерин 62mg 355mg 98%
Селен 16.4µg 67.5µg 93%
Витамин B5 0.35mg 4.774mg 88%
Медь 0.08mg 0.634mg 62%
Витамин B9 7µg 163µg 39%
Витамин B3 3.94mg 8.435mg 28%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Цинк 4.31mg 6.72mg 22%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B1 0.1mg 0.258mg 13%
Марганец 0.014mg 0.3mg 12%
Витамин B6 0.42mg 0.57mg 12%
Белки 20.72g 26.02g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.63g 7%
Фосфор 201mg 241mg 6%
Калий 330mg 150mg 5%
Насыщенные жиры 2.59g 1.41g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.05g 5%
Жиры 7.37g 4.4g 5%
Магний 23mg 14mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Калорийность 155kcal 165kcal 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Натрий 79mg 49mg 1%
Кальций 5mg 10mg 1%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Триптофан 0.232mg 0.366mg 0%
Треонин 0.905mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.637mg 2.319mg 0%
Лизин 1.724mg 2.007mg 0%
Метионин 0.53mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 1.274mg 0%
Валин 1.008mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.5%
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +449.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.