Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Брискет сырой и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.2%
Содержит больше МедьМедь +12093.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2114.3%
Содержит больше СеленСелен +142.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1520.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1949.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2340.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4042.9%
Содержит больше ХолинХолин +285.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 59.3µg 2370%
Медь 0.08mg 9.755mg 1075%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.17mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.35mg 7.173mg 136%
Витамин B9 7µg 290µg 71%
Холестерин 62mg 275mg 71%
Витамин B3 3.94mg 13.175mg 58%
Витамин B6 0.42mg 1.083mg 51%
Холин 86.5mg 333.3mg 45%
Селен 16.4µg 39.7µg 42%
Железо 1.92mg 4.9mg 37%
Фосфор 201mg 387mg 27%
Марганец 0.014mg 0.31mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.479g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.189mg 7%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 2.59g 1.233g 6%
Жиры 7.37g 3.63g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Цинк 4.31mg 4mg 3%
Витамин K 1.3µg 3.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.465g 2%
Калорийность 155kcal 135kcal 1%
Белки 20.72g 20.36g 1%
Калий 330mg 313mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Кальций 5mg 5mg 0%
Натрий 79mg 69mg 0%
Витамин E 0.32mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.232mg 0.263mg 0%
Треонин 0.905mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.91mg 0%
Лизин 1.724mg 1.607mg 0%
Метионин 0.53mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 1.084mg 0%
Валин 1.008mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +622.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.