Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +526.1%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +591.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21414.3%
Содержит больше СеленСелен +445.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Пшеница DV% diff.
Селен 16.4µg 89.4µg 133%
Марганец 0.014mg 3.012mg 130%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Медь 0.08mg 0.553mg 53%
Фосфор 201mg 508mg 44%
Магний 23mg 144mg 29%
Витамин B1 0.1mg 0.419mg 27%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Железо 1.92mg 3.52mg 20%
Витамин B3 3.94mg 6.738mg 17%
Холин 86.5mg 16%
Белки 20.72g 13.68g 14%
Витамин B5 0.35mg 0.935mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.454g 10%
Витамин B9 7µg 43µg 9%
Калорийность 155kcal 339kcal 9%
Жиры 7.37g 2.47g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.344g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.978g 5%
Витамин B2 0.17mg 0.121mg 4%
Кальций 5mg 34mg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Калий 330mg 431mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Цинк 4.31mg 4.16mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин B6 0.42mg 0.419mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.176mg 0%
Треонин 0.905mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.934mg 0%
Лизин 1.724mg 0.303mg 0%
Метионин 0.53mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.681mg 0%
Валин 1.008mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.4%
Содержит больше ВодаВода +542.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +905.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.