Брискет сырой или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брискет сырой и розмари?
- Розмари содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Розмари содержит 131 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12 и цинком, но розмари богаче железом, витамином A, клетчаткой, марганцем, кальцием, витамином B9, медью и витамином C.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет в 5 раз больше цинка, чем розмари. Брискет сырой имеет 4.31 мг цинка, в то время как розмари имеет 0.93 мг.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем розмари.
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Rosemary, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6240% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1457.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Железо | 1.92mg | 6.65mg | 59% |
| Клетчатка | 0g | 14.1g | 56% |
| Марганец | 0.014mg | 0.96mg | 41% |
| Белки | 20.72g | 3.31g | 35% |
| Цинк | 4.31mg | 0.93mg | 31% |
| Кальций | 5mg | 317mg | 31% |
| Селен | 16.4µg | 30% | |
| Витамин B9 | 7µg | 109µg | 26% |
| Медь | 0.08mg | 0.301mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.912mg | 19% |
| Фосфор | 201mg | 66mg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Магний | 23mg | 91mg | 16% |
| Калий | 330mg | 668mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.804mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.7g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 1.16g | 6% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.336mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.036mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.901g | 4% |
| Натрий | 79mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Жиры | 7.37g | 5.86g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 2.838g | 1% |
| Калорийность | 155kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +526% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.838g