Брискет сырой или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брискет сырой и сгущённое молоко?
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем брискет сырой. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3 и железом, в то время как сгущённое молоко содержит больше кальция, витамина B2 и витамина B5.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% больше, чем сгущённое молоко.
- Брискет сырой содержит в 19 раз больше витамина B3, чем сгущённое молоко. Брискет сырой содержит 3.94 мг витамина B3, в то время как сгущённое молоко содержит 0.21 мг.
- Сгущённое молоко имеет низкое содержание холестерина.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс (61), чем брискет сырой (0).
Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Milk, canned, condensed, sweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +910.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5580% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1776.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +452.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.44µg | 83% |
| Цинк | 4.31mg | 0.94mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.051mg | 28% |
| Кальций | 5mg | 284mg | 28% |
| Белки | 20.72g | 7.91g | 26% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.21mg | 23% |
| Железо | 1.92mg | 0.19mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.416mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 54.4g | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 5.486g | 13% |
| Холестерин | 62mg | 34mg | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 321kcal | 8% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.75mg | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.015mg | 7% |
| Фосфор | 201mg | 253mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 2.427g | 3% |
| Селен | 16.4µg | 14.8µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Натрий | 79mg | 127mg | 2% |
| Жиры | 7.37g | 8.7g | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.16mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.337g | 1% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Калий | 330mg | 371mg | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 54.4g | N/A |
| Марганец | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Холин | 86.5mg | 89.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.5% |