Сравнить продукты Брискет сырой и Смородина
Сравнить
Какие различия между продуктами брискет сырой и смородина?
- Брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора и холина, но смородина содержит больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем смородина
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Currants, red and white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1773.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3840% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +446.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1038.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Белки | 20.72g | 1.4g | 39% |
| Цинк | 4.31mg | 0.23mg | 37% |
| Селен | 16.4µg | 0.6µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.07mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.1mg | 24% |
| Фосфор | 201mg | 44mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.3g | 17% |
| Холин | 86.5mg | 7.6mg | 14% |
| Железо | 1.92mg | 1mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.017g | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.05mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.028g | 9% |
| Витамин K | 1.3µg | 11µg | 8% |
| Марганец | 0.014mg | 0.186mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.064mg | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 56kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.8g | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Медь | 0.08mg | 0.107mg | 3% |
| Кальций | 5mg | 33mg | 3% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Калий | 330mg | 275mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.088g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.37g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12257.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |