Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше КалийКалий +179.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +3491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит больше СеленСелен +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1492.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +668%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +266.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Соевое молоко DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Цинк 4.31mg 0.12mg 38%
Белки 20.72g 3.27g 35%
Витамин B6 0.42mg 0.077mg 26%
Селен 16.4µg 4.8µg 21%
Фосфор 201mg 52mg 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин B3 3.94mg 0.513mg 21%
Железо 1.92mg 0.64mg 16%
Насыщенные жиры 2.59g 0.205g 11%
Холин 86.5mg 23.6mg 11%
Жиры 7.37g 1.75g 9%
Марганец 0.014mg 0.223mg 9%
Витамин B2 0.17mg 0.069mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.401g 8%
Калий 330mg 118mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.961g 5%
Калорийность 155kcal 54kcal 5%
Медь 0.08mg 0.128mg 5%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.06mg 3%
Углеводы 0g 6.28g 2%
Кальций 5mg 25mg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин E 0.32mg 0.11mg 1%
Витамин K 1.3µg 3µg 1%
Натрий 79mg 51mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.68g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.99g N/A
Витамин B5 0.35mg 0.373mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.038mg 0%
Треонин 0.905mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.186mg 0%
Лизин 1.724mg 0.131mg 0%
Метионин 0.53mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.113mg 0%
Валин 1.008mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +533.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.1%
Содержит больше ДругоеДругое +149.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +762.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +317.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.