Брискет сырой или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и солёные крекеры
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка и витамина B6, в то время как солёные крекеры имеет больше витамина B1, железа, витамина B9, марганца и витамина B2.
- Брискет сырой обеспечивает на 98% больше дневной нормы витамина B12
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +418% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0.09µg | 98% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.702mg | 50% |
| Железо | 1.92mg | 5.57mg | 46% |
| Натрий | 79mg | 941mg | 37% |
| Цинк | 4.31mg | 0.69mg | 33% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 4.835g | 31% |
| Марганец | 0.014mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.086mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.487mg | 24% |
| Белки | 20.72g | 9.46g | 23% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин K | 1.3µg | 25.4µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 6.442mg | 16% |
| Фосфор | 201mg | 102mg | 14% |
| Холин | 86.5mg | 16.7mg | 13% |
| Калорийность | 155kcal | 418kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Селен | 16.4µg | 10.3µg | 11% |
| Медь | 0.08mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин E | 0.32mg | 1.15mg | 6% |
| Калий | 330mg | 152mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 1.653g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 1.986g | 4% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.536mg | 4% |
| Жиры | 7.37g | 8.64g | 2% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Магний | 23mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119% |
| Содержит больше ВодаВода | +1291.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2002.2% |