Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Рыбный сэндвич

Брискет сырой или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +779.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше МарганецМарганец +1785.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Селен ~18µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.4%
Содержит больше ХолинХолин +199.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0.68µg 73%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 6.257g 40%
Цинк 4.31mg 0.49mg 35%
Витамин B6 0.42mg 0.07mg 27%
Натрий 79mg 602mg 23%
Белки 20.72g 10.29g 21%
Фосфор 201mg 116mg 12%
Витамин B3 3.94mg 2.15mg 11%
Марганец 0.014mg 0.264mg 11%
Холин 86.5mg 28.9mg 10%
Витамин B9 7µg 46µg 10%
Витамин K 1.3µg 13.6µg 10%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Холестерин 62mg 35mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.21mg 9%
Жиры 7.37g 12.45g 8%
Калорийность 155kcal 257kcal 5%
Железо 1.92mg 1.5mg 5%
Калий 330mg 206mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Селен 16.4µg 18µg 3%
Насыщенные жиры 2.59g 1.949g 3%
Кальций 5mg 37mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.55mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 2.595g 2%
Витамин B2 0.17mg 0.14mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 9IU 1%
Медь 0.08mg 0.075mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0g 3.53g N/A
Витамин B5 0.35mg 0.37mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +101.4%
Содержит больше ВодаВода +45.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2620.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.