Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.3%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.8%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше СеленСелен +101.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +32.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43614.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Трески DV% diff.
Витамин B5 0.35mg 153mg 3053%
Витамин B12 2.43µg 0.91µg 63%
Цинк 4.31mg 0.45mg 35%
Селен 16.4µg 33.1µg 30%
Железо 1.92mg 0.38mg 19%
Витамин B6 0.42mg 0.245mg 13%
Витамин B3 3.94mg 2.063mg 12%
Насыщенные жиры 2.59g 0.131g 11%
Жиры 7.37g 0.67g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.094g 8%
Витамин B2 0.17mg 0.065mg 8%
Медь 0.08mg 0.028mg 6%
Холестерин 62mg 43mg 6%
Белки 20.72g 17.81g 6%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Холин 86.5mg 65.2mg 4%
Калорийность 155kcal 82kcal 4%
Витамин B1 0.1mg 0.076mg 2%
Витамин E 0.32mg 0.64mg 2%
Калий 330mg 413mg 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 79mg 54mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Фосфор 201mg 203mg 0%
Марганец 0.014mg 0.015mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.231g 0%
Триптофан 0.232mg 0.199mg 0%
Треонин 0.905mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.447mg 0%
Лизин 1.724mg 1.635mg 0%
Метионин 0.53mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.695mg 0%
Валин 1.008mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Содержит больше ДругоеДругое +440%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3580.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.231g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.