Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1859.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +415.4%
Содержит больше СеленСелен +3180%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1092757.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1038.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +676.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.014mg 153mg 6652%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 0.96g 40%
Цинк 4.31mg 0.22mg 37%
Селен 16.4µg 0.5µg 29%
Витамин B6 0.42mg 0.056mg 28%
Фосфор 201mg 39mg 23%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Железо 1.92mg 0.62mg 16%
Холин 86.5mg 7.6mg 14%
Витамин B3 3.94mg 1.85mg 13%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Насыщенные жиры 2.59g 0.139g 11%
Витамин B2 0.17mg 0.035mg 10%
Жиры 7.37g 1.02g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.155g 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин K 1.3µg 10.1µg 7%
Калорийность 155kcal 32kcal 6%
Витамин B1 0.1mg 0.044mg 5%
Витамин B5 0.35mg 0.15mg 4%
Натрий 79mg 1mg 3%
Калий 330mg 268mg 2%
Углеводы 0g 5.84g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.417g 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.94g N/A
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 3.93g N/A
Медь 0.08mg 0.079mg 0%
Витамин E 0.32mg 0.38mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2058.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +622.5%
Содержит больше ДругоеДругое +194.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2132.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.