Брискет сырой или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брискет сырой и хорасан пшеницы
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Брискет сырой содержит меньше селена, марганца, меди, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора, железа и витамина B3 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 118% больше дневной нормы селена
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +465.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19435.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +397% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.4µg | 81.5µg | 118% |
| Марганец | 0.014mg | 2.735mg | 118% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Медь | 0.08mg | 0.506mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 11.1g | 44% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.566mg | 39% |
| Магний | 23mg | 130mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 70.58g | 24% |
| Железо | 1.92mg | 3.77mg | 23% |
| Фосфор | 201mg | 364mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 6.375mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.259mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.949mg | 12% |
| Белки | 20.72g | 14.54g | 12% |
| Холин | 86.5mg | 25.8mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.196g | 11% |
| Калорийность | 155kcal | 337kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.213g | 8% |
| Жиры | 7.37g | 2.13g | 8% |
| Цинк | 4.31mg | 3.68mg | 6% |
| Натрий | 79mg | 5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.621g | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Калий | 330mg | 403mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 22mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.184mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246% |
| Содержит больше ВодаВода | +535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1524.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170% |