Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Цукини

Сравнить продукты Брискет сырой и Цукини

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +418.9%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1246.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +428.9%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1164.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +773.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +810.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Цукини DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 1.21g 39%
Цинк 4.31mg 0.32mg 36%
Селен 16.4µg 0.2µg 29%
Фосфор 201mg 38mg 23%
Витамин B3 3.94mg 0.451mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Витамин B6 0.42mg 0.163mg 20%
Железо 1.92mg 0.37mg 19%
Холин 86.5mg 9.5mg 14%
Жиры 7.37g 0.32g 11%
Насыщенные жиры 2.59g 0.084g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.011g 9%
Калорийность 155kcal 17kcal 7%
Марганец 0.014mg 0.177mg 7%
Витамин B2 0.17mg 0.094mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.045mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Натрий 79mg 8mg 3%
Медь 0.08mg 0.053mg 3%
Витамин B5 0.35mg 0.204mg 3%
Витамин K 1.3µg 4.3µg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Калий 330mg 261mg 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.091g 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Углеводы 0g 3.11g 1%
Витамин E 0.32mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.11g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Триптофан 0.232mg 0.01mg 0%
Треонин 0.905mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.071mg 0%
Лизин 1.724mg 0.067mg 0%
Метионин 0.53mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.043mg 0%
Валин 1.008mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1612.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2203.1%
Содержит больше ДругоеДругое +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.