Брискет сырой или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брискет сырой и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и холина, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +164% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +464.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1016.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +738.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +840.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 0.82g | 40% |
| Цинк | 4.31mg | 0.74mg | 32% |
| Селен | 16.4µg | 0.2µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.076mg | 26% |
| Фосфор | 201mg | 18mg | 26% |
| Витамин B9 | 7µg | 93µg | 22% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.47mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Железо | 1.92mg | 0.34mg | 20% |
| Холин | 86.5mg | 9.2mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.028g | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.029mg | 11% |
| Жиры | 7.37g | 0.13g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.01g | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.189mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калорийность | 155kcal | 19kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.025mg | 6% |
| Калий | 330mg | 125mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.123mg | 5% |
| Натрий | 79mg | 2mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 4.1µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.12mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.057g | 1% |
| Кальций | 5mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2426.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5569.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |