Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Содержит больше МагнийМагний +1047.8%
Содержит больше КальцийКальций +2120%
Содержит больше КалийКалий +422.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.1%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +202814.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Шафран (пряность) DV% diff.
Марганец 0.014mg 28.408mg 1235%
Железо 1.92mg 11.1mg 115%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Витамин C 0mg 80.8mg 90%
Магний 23mg 264mg 57%
Витамин B6 0.42mg 1.01mg 45%
Калий 330mg 1724mg 41%
Цинк 4.31mg 1.09mg 29%
Медь 0.08mg 0.328mg 28%
Витамин B9 7µg 93µg 22%
Углеводы 0g 65.37g 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Селен 16.4µg 5.6µg 20%
Белки 20.72g 11.43g 19%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B3 3.94mg 1.46mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 2.067g 12%
Кальций 5mg 111mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.429g 8%
Калорийность 155kcal 310kcal 8%
Витамин B5 0.35mg 7%
Витамин B2 0.17mg 0.267mg 7%
Фосфор 201mg 252mg 7%
Насыщенные жиры 2.59g 1.586g 5%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 79mg 148mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Жиры 7.37g 5.85g 2%
Витамин B1 0.1mg 0.115mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 61.47g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +26%
Содержит больше ВодаВода +490.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +236.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +706.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +798.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.