Брискет сырой или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брискет сырой и эндивий (Цикорий салатный) ?
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем брискет сырой. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Брискет сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, селеном, фосфором и витамином B3, но эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином K, витамином A и витамином B9.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 191% больше дневной нормы витамина K
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше холестерина.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем эндивий (Цикорий салатный) .
Мы использовали Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw и Endive, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +940% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +414.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17669.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1928.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.3µg | 231µg | 191% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 0µg | 101% |
| Белки | 20.72g | 1.25g | 39% |
| Витамин B9 | 7µg | 142µg | 34% |
| Цинк | 4.31mg | 0.79mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.02mg | 31% |
| Селен | 16.4µg | 0.2µg | 29% |
| Фосфор | 201mg | 28mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.94mg | 0.4mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 0mg | 21% |
| Марганец | 0.014mg | 0.42mg | 18% |
| Железо | 1.92mg | 0.83mg | 14% |
| Холин | 86.5mg | 16.8mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.59g | 0.048g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Жиры | 7.37g | 0.2g | 11% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 0.9mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.46g | 0.004g | 9% |
| Калорийность | 155kcal | 17kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.075mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Кальций | 5mg | 52mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 22mg | 2% |
| Медь | 0.08mg | 0.099mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.44mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.35g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 0.087g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.25g | N/A |
| Калий | 330mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.25g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 1.637mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 1.724mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.53mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 1.008mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.709mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1557.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3585% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |