Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Яйцо

Сравнить продукты Брискет сырой и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +161.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +87.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6056.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +118.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +239.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Яйцо DV% diff.
Медь 0.08mg 2mg 213%
Холестерин 62mg 373mg 104%
Витамин B12 2.43µg 1.11µg 55%
Холин 86.5mg 293.8mg 38%
Цинк 4.31mg 1.05mg 30%
Витамин B2 0.17mg 0.513mg 26%
Селен 16.4µg 30.8µg 26%
Витамин B3 3.94mg 0.064mg 24%
Витамин B6 0.42mg 0.121mg 23%
Витамин B5 0.35mg 1.398mg 21%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Белки 20.72g 12.58g 16%
Витамин D 87IU 11%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Железо 1.92mg 1.19mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.414g 8%
Калий 330mg 126mg 6%
Витамин E 0.32mg 1.03mg 5%
Кальций 5mg 50mg 5%
Жиры 7.37g 10.61g 5%
Фосфор 201mg 172mg 4%
Насыщенные жиры 2.59g 3.267g 3%
Витамин B1 0.1mg 0.066mg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Натрий 79mg 124mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 4.077g 2%
Марганец 0.014mg 0.026mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.3µg 1%
Калорийность 155kcal 155kcal 0%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Триптофан 0.232mg 0.153mg 0%
Треонин 0.905mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.075mg 0%
Лизин 1.724mg 0.904mg 0%
Метионин 0.53mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.668mg 0%
Валин 1.008mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.