Сравнить продукты Брокколи и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+29%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Содержит
меньше
Натрий
-42.4%
Содержит
больше
Цинк
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+77.6%
Содержит
больше
Марганец
+83.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Железо - 0.72
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+29%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Содержит
меньше
Натрий
-42.4%
Содержит
больше
Цинк
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+77.6%
Содержит
больше
Марганец
+83.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Железо - 0.72
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин E
+95%
Содержит
больше
Витамин C
+2603%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+88.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+993.8%
Содержит
больше
Витамин A
+203%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин K
+108.6%
Содержит
больше
Витамин E
+95%
Содержит
больше
Витамин C
+2603%
Содержит
больше
Витамин B1
+20.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+88.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+993.8%
Содержит
больше
Витамин A
+203%
Содержит
больше
Витамин B5
+44.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+23.8%
Содержит
больше
Витамин K
+108.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+145.2%
Содержит
больше
Жиры
+105.6%
Содержит
больше
Углеводы
+116.3%
Содержит
больше
Другое
+50.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Содержит
больше
Белки
+145.2%
Содержит
больше
Жиры
+105.6%
Содержит
больше
Углеводы
+116.3%
Содержит
больше
Другое
+50.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+113.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+113.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 0.27g | ||
Белки | 2.82g | 1.15g | |
Жиры | 0.37g | 0.18g | |
Углеводы | 6.64g | 3.07g | |
Калорийность | 34kcal | 19kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 1.7g | 0.23g | |
Клетчатка | 2.6g | 2.8g | |
Кальций | 47mg | 46mg | |
Железо | 0.73mg | 0.72mg | |
Магний | 21mg | 13mg | |
Фосфор | 66mg | 22mg | |
Калий | 316mg | 245mg | |
Натрий | 33mg | 19mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.69mg | |
Медь | 0.049mg | 0.087mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.385mg | |
Селен | 2.5µg | 0.2µg | |
Витамин A | 623IU | 1888IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 94µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.4mg | |
Витамин C | 89.2mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.059mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.312mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.826mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.016mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 78µg | |
Витамин K | 101.6µg | 211.9µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.005mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.046mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.066mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.09mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.013mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.049mg | |
Валин | 0.125mg | 0.058mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.021mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.004g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.081g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
67%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах