Сравнить продукты Брокколи и Vine spinach (basella)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+212.5%
Содержит
больше
Кальций
+131.9%
Содержит
больше
Железо
+64.4%
Содержит
больше
Магний
+209.5%
Содержит
больше
Калий
+61.4%
Содержит
меньше
Натрий
-27.3%
Содержит
больше
Медь
+118.4%
Содержит
больше
Марганец
+250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+212.5%
Содержит
больше
Кальций
+131.9%
Содержит
больше
Железо
+64.4%
Содержит
больше
Магний
+209.5%
Содержит
больше
Калий
+61.4%
Содержит
меньше
Натрий
-27.3%
Содержит
больше
Медь
+118.4%
Содержит
больше
Марганец
+250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.43
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+981.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1184.1%
Содержит
больше
Витамин C
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+37.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+122.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+981.1%
Содержит
больше
Витамин A
+1184.1%
Содержит
больше
Витамин C
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+37.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+122.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+56.7%
Содержит
больше
Жиры
+23.3%
Содержит
больше
Углеводы
+95.3%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Белки
+56.7%
Содержит
больше
Жиры
+23.3%
Содержит
больше
Углеводы
+95.3%
Содержит
больше
Другое
+60.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.04g | 3.4g |
|
|
| Белки | 2.82g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.3g |
|
| Углеводы | 6.64g | 3.4g |
|
| Калорийность | 34kcal | 19kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 1.7g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g |
|
|
| Кальций | 47mg | 109mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.2mg |
|
| Магний | 21mg | 65mg |
|
| Фосфор | 66mg | 52mg |
|
| Калий | 316mg | 510mg |
|
| Натрий | 33mg | 24mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.049mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.735mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 623IU | 8000IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 400µg |
|
| Витамин E | 0.78mg |
|
|
| Витамин C | 89.2mg | 102mg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.053mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.24mg |
|
| Витамин B9, общий | 63µg | 140µg |
|
| Витамин K | 101.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.028mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.053mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.101mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.086mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.085mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.065mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.039mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
87%
Итоговая оценка минералов
19%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Vine spinach (basella) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Vine spinach (basella) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах