Сравнить продукты Брокколи и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +216.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 22kcal |
|
| Белки | 2.82g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.72g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 28.2mg |
|
| 4.04g | 1.31g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 3.81g |
|
| Магний | 21mg | 18mg |
|
| Кальций | 47mg | 100mg |
|
| Калий | 316mg | 261mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 1.7g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 2.5g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.061mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 66mg | 41mg |
|
| Натрий | 33mg | 7mg |
|
| Витамин A | 623IU | 1638IU |
|
| Витамин A | 31µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.264mg |
|
| Селен | 2.5µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 84.8µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 99µg |
|
| Холин | 18.7mg | 25.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.33g |
|
| Триптофан | 0.033mg |
|
|
| Треонин | 0.088mg |
|
|
| Изолейцин | 0.079mg |
|
|
| Лейцин | 0.129mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.117mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.059mg |
|
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
46%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах