Сравнить продукты Брокколи и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +276.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1238.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10045.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1028.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +571.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +784.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +431% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1062.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +625.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1532.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +848% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12418.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7086.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.21mg | 21.306mg | 917% |
| Витамин B9 | 63µg | 557µg | 124% |
| Витамин C | 89.2mg | 4mg | 95% |
| Витамин K | 101.6µg | 9µg | 77% |
| Медь | 0.049mg | 0.656mg | 67% |
| Железо | 0.73mg | 4.31mg | 45% |
| Клетчатка | 2.6g | 12.2g | 38% |
| Белки | 2.82g | 20.47g | 35% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.477mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.535mg | 28% |
| Фосфор | 66mg | 252mg | 27% |
| Цинк | 0.41mg | 2.76mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.588mg | 20% |
| Углеводы | 6.64g | 62.95g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.731g | 18% |
| Калорийность | 34kcal | 378kcal | 17% |
| Холин | 18.7mg | 99.3mg | 15% |
| Магний | 21mg | 79mg | 14% |
| Калий | 316mg | 718mg | 12% |
| Жиры | 0.37g | 6.04g | 9% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.212mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.541mg | 6% |
| Селен | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 3µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.377g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.603g | 3% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Кальций | 47mg | 57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 10.7g | N/A |
| Натрий | 33mg | 24mg | 0% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.82mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.566mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
72%
Итоговая оценка минералов
19%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.564g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)