Брокколи или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +384.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14414.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 0.7µg | 84% |
| Витамин C | 89.2mg | 18.4mg | 79% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.299mg | 10% |
| Витамин B9 | 63µg | 22µg | 10% |
| Марганец | 0.21mg | 9% | |
| Углеводы | 6.64g | 31.89g | 8% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.054mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 34mg | 5% |
| Калий | 316mg | 499mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.081mg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 122kcal | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Магний | 21mg | 37mg | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.14mg | 4% |
| Белки | 2.82g | 1.3g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 56µg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.052mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.14mg | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.6mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Холин | 18.7mg | 13.5mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Клетчатка | 2.6g | 2.3g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 15g | N/A |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.686mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.143g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.6% |