Брокколи или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +489.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2050.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3283.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1092.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +966.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1098.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +612% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1386.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1131% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +495.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +519.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.73mg | 15.7mg | 187% |
| Медь | 0.049mg | 1.658mg | 179% |
| Марганец | 0.21mg | 2.517mg | 100% |
| Витамин C | 89.2mg | 6mg | 92% |
| Фосфор | 66mg | 704mg | 91% |
| Витамин B9 | 63µg | 375µg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 11.255g | 75% |
| Белки | 2.82g | 36.49g | 67% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.874mg | 67% |
| Магний | 21mg | 280mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.87mg | 58% |
| Витамин K | 101.6µg | 47µg | 46% |
| Калий | 316mg | 1797mg | 44% |
| Цинк | 0.41mg | 4.89mg | 41% |
| Жиры | 0.37g | 19.94g | 30% |
| Селен | 2.5µg | 17.8µg | 28% |
| Клетчатка | 2.6g | 9.3g | 27% |
| Кальций | 47mg | 277mg | 23% |
| Калорийность | 34kcal | 446kcal | 21% |
| Холин | 18.7mg | 115.9mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.377mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.884g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.404g | 11% |
| Углеводы | 6.64g | 30.16g | 8% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.623mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.793mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Натрий | 33mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 7.33g | N/A |
| Витамин E | 0.78mg | 0.85mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +945.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1194% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5289.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39936.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29518.4% |