Сравнить продукты Брокколи и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +547.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +942.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +507.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1320.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +368% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6130% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2722.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +710.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +556.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +957.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3945.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3210.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +183.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +490% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2352.4% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 338kcal |
|
| Белки | 2.82g | 14.57g |
|
| Жиры | 0.37g | 2.43g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 59.49g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 70.19g |
|
| Магний | 21mg | 136mg |
|
| Кальций | 47mg | 27mg |
|
| Калий | 316mg | 388mg |
|
| Железо | 0.73mg | 4.44mg |
|
| Сахар | 1.7g | 6.82g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 10.7g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.511mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 3.28mg |
|
| Крахмал | 0g | 53.92g |
|
| Фосфор | 66mg | 401mg |
|
| Натрий | 33mg | 8mg |
|
| Витамин A | 623IU | 10IU |
|
| Витамин A | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.79mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 2.983mg |
|
| Селен | 2.5µg | 11.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.23mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 3.6µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 45µg |
|
| Холин | 18.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.258g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.24g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах