Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +37.3%
Содержит больше КальцийКальций +2005.3%
Содержит больше КалийКалий +329.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +977.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3635.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B2 1.382mg 0.037mg 103%
Насыщенные жиры 19.16g 0.65g 84%
Витамин B12 2.42µg 4.41µg 83%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Витамин B5 3.351mg 0.865mg 50%
Жиры 29.51g 2.99g 41%
Кальций 400mg 19mg 38%
Витамин A 334µg 31µg 34%
Калий 1409mg 328mg 32%
Фосфор 444mg 254mg 27%
Белки 9.65g 22.73g 26%
Натрий 600mg 88mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.846g 18%
Калорийность 466kcal 124kcal 17%
Витамин B1 0.315mg 0.115mg 17%
Углеводы 42.65g 0g 14%
Витамин B3 0.813mg 2.558mg 11%
Железо 0.52mg 1.08mg 7%
Цинк 1.14mg 0.51mg 6%
Витамин B6 0.271mg 0.346mg 6%
Магний 70mg 51mg 5%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Холестерин 94mg 103mg 3%
Марганец 0.04mg 0.019mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Чистые углеводы 42.65g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.938g 1.005g 0%
Триптофан 0.135mg 0.255mg 0%
Треонин 0.393mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.519mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.992mg 1.848mg 0%
Лизин 0.814mg 2.088mg 0%
Метионин 0.318mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.887mg 0%
Валин 0.765mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.293mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +887%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +416.3%
Содержит больше БелкиБелки +135.5%
Содержит больше ВодаВода +445.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +831.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.005g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.