Бруност или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бруност и горчица сарептская сырая
- Бруност содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как бруност содержит 466 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Бруност содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, фосфора, калия и кальция, однако горчица сарептская сырая богаты витамином C и витамином A.
- Бруност обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gjetost и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +665.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1495.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0µg | 101% |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0.11mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 0.01g | 87% |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0.21mg | 63% |
| Фосфор | 444mg | 58mg | 55% |
| Жиры | 29.51g | 0.42g | 45% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Калий | 1409mg | 384mg | 30% |
| Кальций | 400mg | 115mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Натрий | 600mg | 20mg | 25% |
| Калорийность | 466kcal | 27kcal | 22% |
| Витамин A | 334µg | 151µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0.08mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 0.092g | 19% |
| Железо | 0.52mg | 1.64mg | 14% |
| Белки | 9.65g | 2.86g | 14% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Углеводы | 42.65g | 4.67g | 13% |
| Магний | 70mg | 32mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.165mg | 9% |
| Цинк | 1.14mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0.18mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.038g | 6% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0.8mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.65 г
Жиры:
29.51 г
Углеводы:
42.65 г
Вода:
13.44 г
Другое:
4.75 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6926.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +813.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +574.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.938 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8464.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2368.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |