Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +201.1%
Содержит больше МагнийМагний +401.4%
Содержит больше КальцийКальций +143.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2698.1%
Содержит больше МедьМедь +5002.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +579.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6050%
Содержит больше СеленСелен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6602%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.9%
Содержит больше ВодаВода +186.6%
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2221.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Кунжут
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Кунжут Мнение
Калорийность 466kcal 573kcal Кунжут
Белки 9.65g 17.73g Кунжут
Жиры 29.51g 49.67g Кунжут
42.65g 11.65g Бруност
Углеводы 42.65g 23.45g Бруност
Холестерин 94mg 0mg Кунжут
Магний 70mg 351mg Кунжут
Кальций 400mg 975mg Кунжут
Калий 1409mg 468mg Бруност
Железо 0.52mg 14.55mg Кунжут
Сахар 0.3g Бруност
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Медь 0.08mg 4.082mg Кунжут
Цинк 1.14mg 7.75mg Кунжут
Фосфор 444mg 629mg Кунжут
Натрий 600mg 11mg Кунжут
Витамин A 1113IU 9IU Бруност
Витамин A 334µg 0µg Бруност
Витамин E 0.25mg Кунжут
Марганец 0.04mg 2.46mg Кунжут
Селен 14.5µg 34.4µg Кунжут
Витамин B1 0.315mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 1.382mg 0.247mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 3.351mg 0.05mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.79mg Кунжут
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин B9 5µg 97µg Кунжут
Холин 25.6mg Кунжут
Насыщенные жиры 19.16g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 7.879g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.938g 21.773g Кунжут
Триптофан 0.135mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.393mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.519mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.992mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.814mg 0.569mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.54mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.765mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.293mg 0.522mg Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 589mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.203g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.