Бруност или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бруност и сейтан
- Сейтан содержит меньше калорий, чем бруност. В то время как сейтан содержит 370 калорий, бруност содержит только 466 калорий.
- Бруност имеет больше витамина B2, витамина B12, витамина B5, калия, фосфора и витамина B1, в то время как сейтан имеет больше железа и селена.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 106% больше, чем сейтан.
- Количество холестерина в продукте сейтан ниже.
- Бруност имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бруност составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gjetost и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1309% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 9.65g | 75.16g | 131% |
| Витамин B2 | 1.382mg | 0mg | 106% |
| Витамин B12 | 2.42µg | 0µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 19.16g | 0.272g | 86% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 0mg | 67% |
| Железо | 0.52mg | 5.2mg | 59% |
| Селен | 14.5µg | 39.7µg | 46% |
| Жиры | 29.51g | 1.85g | 43% |
| Калий | 1409mg | 100mg | 39% |
| Витамин A | 334µg | 0µg | 37% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Кальций | 400mg | 142mg | 26% |
| Фосфор | 444mg | 260mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.315mg | 0mg | 26% |
| Натрий | 600mg | 29mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.271mg | 0mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.879g | 0.156g | 19% |
| Магний | 70mg | 25mg | 11% |
| Медь | 0.08mg | 0.182mg | 11% |
| Углеводы | 42.65g | 13.79g | 10% |
| Калорийность | 466kcal | 370kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.813mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 1.14mg | 0.85mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.938g | 0.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.65g | 13.19g | N/A |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.814mg | 0% | |
| Метионин | 0.318mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1495.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +209.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
| Содержит больше БелкиБелки | +678.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4950.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
