Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бруност и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Бруност vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +1718.2%
Содержит больше КалийКалий +371.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +105.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +909.1%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2203.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1040%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +402.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10439.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.1%
Содержит больше ДругоеДругое +525%
Содержит больше ВодаВода +585%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23073.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2925.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Цветная капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бруност Цветная капуста Мнение
Калорийность 466kcal 25kcal Бруност
Белки 9.65g 1.92g Бруност
Жиры 29.51g 0.28g Бруност
Витамин C 0mg 48.2mg Цветная капуста
42.65g 2.97g Бруност
Углеводы 42.65g 4.97g Бруност
Холестерин 94mg 0mg Цветная капуста
Магний 70mg 15mg Бруност
Кальций 400mg 22mg Бруност
Калий 1409mg 299mg Бруност
Железо 0.52mg 0.42mg Бруност
Сахар 1.91g Бруност
Клетчатка 0g 2g Цветная капуста
Медь 0.08mg 0.039mg Бруност
Цинк 1.14mg 0.27mg Бруност
Фосфор 444mg 44mg Бруност
Натрий 600mg 30mg Цветная капуста
Витамин A 1113IU 0IU Бруност
Витамин A 334µg 0µg Бруност
Витамин E 0.08mg Цветная капуста
Марганец 0.04mg 0.155mg Цветная капуста
Селен 14.5µg 0.6µg Бруност
Витамин B1 0.315mg 0.05mg Бруност
Витамин B2 1.382mg 0.06mg Бруност
Витамин B3 0.813mg 0.507mg Бруност
Витамин B5 3.351mg 0.667mg Бруност
Витамин B6 0.271mg 0.184mg Бруност
Витамин B12 2.42µg 0µg Бруност
Витамин K 15.5µg Цветная капуста
Витамин B9 5µg 57µg Цветная капуста
Холин 44.3mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 19.16g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 7.879g 0.034g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.938g 0.031g Бруност
Триптофан 0.135mg 0.02mg Бруност
Треонин 0.393mg 0.076mg Бруност
Изолейцин 0.519mg 0.071mg Бруност
Лейцин 0.992mg 0.106mg Бруност
Лизин 0.814mg 0.217mg Бруност
Метионин 0.318mg 0.02mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg 0.065mg Бруност
Валин 0.765mg 0.125mg Бруност
Гистидин 0.293mg 0.056mg Бруност
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Бруност
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
72%
Бруност
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.