Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Compare
  6. Брюква vs. Poi

Сравнить продукты Брюква и Poi

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брюква
Брюква
4
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +66.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +418.8%
Содержит больше Марганец +182.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит больше Калий +66.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +418.8%
Содержит больше Марганец +182.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брюква
Брюква
1
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин A +3200%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +83.1%
Содержит больше Витамин B6 +173%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин A +3200%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +83.1%
Содержит больше Витамин B6 +173%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брюква
Брюква
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +184.2%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Другое +16.4%
Содержит больше Углеводы +215.9%
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +184.2%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +24.8%
Содержит больше Другое +16.4%
Содержит больше Углеводы +215.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брюква
Брюква
3
:
0
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +127.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Poi Мнение
6.32g 26.83g Poi
Белки 1.08g 0.38g Брюква
Жиры 0.16g 0.14g Брюква
Углеводы 8.62g 27.23g Poi
Калорийность 37kcal 112kcal Poi
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g 0.39g Poi
Клетчатка 2.3g 0.4g Брюква
Кальций 43mg 16mg Брюква
Железо 0.44mg 0.88mg Poi
Магний 20mg 24mg Poi
Фосфор 53mg 39mg Брюква
Калий 305mg 183mg Брюква
Натрий 12mg 12mg
Цинк 0.24mg 0.22mg Брюква
Медь 0.032mg 0.166mg Poi
Марганец 0.131mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 2IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.3mg 2.3mg Poi
Витамин C 25mg 4mg Брюква
Витамин B1 0.09mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.04mg
Витамин B3 0.7mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.16mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.1mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 21µg
Витамин K 0.3µg 1µg Poi
Насыщенные жиры 0.027g 0.029g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.011g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.058g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брюква
Брюква vs Болгарский перец
Болгарский перец
Брюква
Брюква vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Брюква
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
13%
Брюква
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.