Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Акула сырая

Сравнить продукты Брюква и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +90.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +773.3%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +361%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Акула сырая DV% diff.
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.08g 20.98g 40%
Витамин C 25mg 0mg 28%
Витамин B6 0.1mg 0.4mg 23%
Фосфор 53mg 210mg 22%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.7mg 2.938mg 14%
Витамин B5 0.16mg 0.695mg 11%
Холин 14.1mg 65mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Жиры 0.16g 4.51g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1.195g 7%
Магний 20mg 49mg 7%
Витамин E 0.3mg 1mg 5%
Калорийность 37kcal 130kcal 5%
Марганец 0.131mg 0.015mg 5%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Железо 0.44mg 0.84mg 5%
Насыщенные жиры 0.027g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 1.808g 4%
Витамин B1 0.09mg 0.042mg 4%
Калий 305mg 160mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 8.62g 0g 3%
Натрий 12mg 79mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.062mg 2%
Цинк 0.24mg 0.43mg 2%
Кальций 43mg 34mg 1%
Чистые углеводы 6.32g 0g N/A
Сахар 4.46g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.033mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +1842.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2718.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7132%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1258%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.