Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Батат

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +55.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше МедьМедь +403.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +279.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 961µg 107%
Марганец 0.131mg 0.497mg 16%
Витамин B6 0.1mg 0.286mg 14%
Витамин B5 0.16mg 0.884mg 14%
Медь 0.032mg 0.161mg 14%
Витамин C 25mg 19.6mg 6%
Витамин B3 0.7mg 1.487mg 5%
Витамин B2 0.04mg 0.106mg 5%
Калий 305mg 475mg 5%
Витамин B9 21µg 6µg 4%
Углеводы 8.62g 20.71g 4%
Клетчатка 2.3g 3.3g 4%
Калорийность 37kcal 90kcal 3%
Железо 0.44mg 0.69mg 3%
Крахмал 0.4g 7.05g 3%
Витамин E 0.3mg 0.71mg 3%
Магний 20mg 27mg 2%
Белки 1.08g 2.01g 2%
Витамин K 0.3µg 2.3µg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.107mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Кальций 43mg 38mg 1%
Натрий 12mg 36mg 1%
Фруктоза 1.61g 0.5g 1%
Цинк 0.24mg 0.32mg 1%
Жиры 0.16g 0.15g 0%
Чистые углеводы 6.32g 17.41g N/A
Сахар 4.46g 6.48g N/A
Фосфор 53mg 54mg 0%
Холин 14.1mg 13.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.092g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше БелкиБелки +86.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.3%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1150%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.092g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +303.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +222%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1662.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +330.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +15500%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.