Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Картошка

Сравнить продукты Брюква и Картошка

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.1%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +52.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +16.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.1mg 0.298mg 15%
Медь 0.032mg 0.11mg 9%
Витамин C 25mg 19.7mg 6%
Крахмал 0.4g 15.29g 6%
Железо 0.44mg 0.81mg 5%
Калий 305mg 425mg 4%
Углеводы 8.62g 17.49g 3%
Витамин B5 0.16mg 0.295mg 3%
Кальций 43mg 12mg 3%
Марганец 0.131mg 0.2mg 3%
Калорийность 37kcal 77kcal 2%
Витамин E 0.3mg 0.01mg 2%
Витамин B9 21µg 15µg 2%
Витамин B3 0.7mg 1.061mg 2%
Белки 1.08g 2.05g 2%
Фруктоза 1.61g 0.26g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.081mg 1%
Фосфор 53mg 57mg 1%
Цинк 0.24mg 0.3mg 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Клетчатка 2.3g 2.1g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.032mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин K 0.3µg 2µg 1%
Жиры 0.16g 0.09g 0%
Чистые углеводы 6.32g 15.39g N/A
Сахар 4.46g 0.82g N/A
Натрий 12mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.025g 0%
Холин 14.1mg 12.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +211.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +641.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +519.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3722.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.