Сравнить продукты Брюква и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 37kcal | 22kcal |
|
| Белки | 1.08g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.72g |
|
| Витамин C | 25mg | 28.2mg |
|
| 6.32g | 1.31g |
|
|
| Углеводы | 8.62g | 3.81g |
|
| Магний | 20mg | 18mg |
|
| Кальций | 43mg | 100mg |
|
| Калий | 305mg | 261mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 4.46g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.5g |
|
| Медь | 0.032mg | 0.061mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.39mg |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фосфор | 53mg | 41mg |
|
| Натрий | 12mg | 7mg |
|
| Витамин A | 2IU | 1638IU |
|
| Витамин A | 0µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.3mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 0.131mg | 0.264mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 84.8µg |
|
| Витамин B9 | 21µg | 99µg |
|
| Холин | 14.1mg | 25.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.33g |
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
46%
Итоговая оценка минералов
13%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах