Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюссельская капуста
  5. Сравнить
  6. Брюссельская капуста vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше МедьМедь +151.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +21.7%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +613.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.5%
Содержит больше ХолинХолин +48.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~65µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Горох посевной сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.187g 1019%
Витамин K 177µg 24.8µg 127%
Витамин C 85mg 40mg 50%
Медь 0.07mg 0.176mg 12%
Витамин B1 0.139mg 0.266mg 11%
Клетчатка 3.8g 5.7g 8%
Витамин B3 0.745mg 2.09mg 8%
Цинк 0.42mg 1.24mg 7%
Фосфор 69mg 108mg 6%
Витамин E 0.88mg 0.13mg 5%
Белки 3.38g 5.42g 4%
Калий 389mg 244mg 4%
Витамин B6 0.219mg 0.169mg 4%
Витамин B5 0.309mg 0.104mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.132mg 3%
Марганец 0.337mg 0.41mg 3%
Холин 19.1mg 28.4mg 2%
Калорийность 43kcal 81kcal 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Кальций 42mg 25mg 2%
Углеводы 8.95g 14.45g 2%
Фруктоза 0.93g 0.39g 1%
Натрий 25mg 5mg 1%
Железо 1.4mg 1.47mg 1%
Витамин B9 61µg 65µg 1%
Жиры 0.3g 0.4g 0%
Чистые углеводы 5.15g 8.75g N/A
Сахар 2.2g 5.67g N/A
Витамин A 38µg 38µg 0%
Селен 1.6µg 1.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.062g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.035g 0%
Триптофан 0.037mg 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.323mg 0%
Лизин 0.154mg 0.317mg 0%
Метионин 0.032mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.2mg 0%
Валин 0.155mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81718.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +138.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +984.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.