Брюссельская капуста или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2006.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26% |
| Содержит больше МедьМедь | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2181.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +216.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +955% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 2.539g | 1003% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Селен | 1.6µg | 36.5µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.818mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 7.86mg | 44% |
| Белки | 3.38g | 19.84g | 33% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 1.664mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.38mg | 22% |
| Медь | 0.07mg | 0.25mg | 20% |
| Фосфор | 69mg | 200mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.016mg | 14% |
| Витамин B9 | 61µg | 25µg | 9% |
| Жиры | 0.3g | 6.34g | 9% |
| Железо | 1.4mg | 0.8mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.226mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 2.103g | 5% |
| Калорийность | 43kcal | 142kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.981g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 12µg | 3% |
| Калий | 389mg | 490mg | 3% |
| Кальций | 42mg | 12mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Углеводы | 8.95g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.64mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Магний | 23mg | 29mg | 1% |
| Натрий | 25mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +487% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2013.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5926% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9043.5% |