Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюссельская капуста
  5. Сравнить
  6. Брюссельская капуста vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.9%
Содержит больше СеленСелен +2381.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6438.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5609.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12973.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1668.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +394.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375.4%
Содержит больше ХолинХолин +1645%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.07mg 9.755mg 1076%
Полиненасыщенные жиры 153g 0.465g 1017%
Витамин A 38µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.09mg 2.755mg 205%
Витамин K 177µg 3.1µg 145%
Витамин B5 0.309mg 7.173mg 137%
Витамин C 85mg 1.3mg 93%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.745mg 13.175mg 78%
Селен 1.6µg 39.7µg 69%
Витамин B6 0.219mg 1.083mg 66%
Витамин B9 61µg 290µg 57%
Холин 19.1mg 333.3mg 57%
Фосфор 69mg 387mg 45%
Железо 1.4mg 4.9mg 44%
Белки 3.38g 20.36g 34%
Цинк 0.42mg 4mg 33%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.062g 1.233g 5%
Калорийность 43kcal 135kcal 5%
Жиры 0.3g 3.63g 5%
Кальций 42mg 5mg 4%
Витамин B1 0.139mg 0.189mg 4%
Витамин E 0.88mg 0.38mg 3%
Натрий 25mg 69mg 2%
Калий 389mg 313mg 2%
Углеводы 8.95g 3.89g 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.479g 1%
Марганец 0.337mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 3.89g N/A
Сахар 2.2g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.037mg 0.263mg 0%
Треонин 0.12mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.152mg 1.91mg 0%
Лизин 0.154mg 1.607mg 0%
Метионин 0.032mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 1.084mg 0%
Валин 0.155mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.1%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше БелкиБелки +502.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32803.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1982.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.