Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1540%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +329.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +865%
Содержит больше ФосфорФосфор +1204.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3858.4%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +903.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1383.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +777.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +241%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%
Содержит больше ВодаВода +859.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.17g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Абрикос
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Абрикос DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.077mg 129%
Клетчатка 12.5g 2g 42%
Фосфор 300mg 23mg 40%
Магний 164mg 10mg 37%
Медь 0.335mg 0.078mg 29%
Витамин B3 5.114mg 0.6mg 28%
Железо 2.46mg 0.39mg 26%
Витамин B6 0.342mg 0.054mg 22%
Углеводы 75.87g 11.12g 22%
Белки 12.29g 1.4g 22%
Витамин B1 0.232mg 0.03mg 17%
Цинк 1.93mg 0.2mg 16%
Витамин B5 1.045mg 0.24mg 16%
Калорийность 342kcal 48kcal 15%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин E 0.06mg 0.89mg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.04mg 6%
Холин 28.1mg 2.8mg 5%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Калий 410mg 259mg 4%
Селен 2.3µg 0.1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.077g 3%
Кальций 35mg 13mg 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0.027g 1%
Натрий 17mg 1mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Витамин K 1.9µg 3.3µg 1%
Жиры 1.33g 0.39g 1%
Чистые углеводы 63.37g 9.12g N/A
Сахар 0.41g 9.24g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.17g 0%
Триптофан 0.19mg 0.015mg 0%
Треонин 0.354mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.077mg 0%
Лизин 0.339mg 0.097mg 0%
Метионин 0.19mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.052mg 0%
Валин 0.554mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Булгур сухой
12%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.