Сравнить продукты Булгур сухой и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +29.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2203.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 27µg | 622µg | 149% |
| Медь | 0.335mg | 1.094mg | 84% |
| Марганец | 3.048mg | 1.73mg | 57% |
| Железо | 2.46mg | 4.98mg | 32% |
| Цинк | 1.93mg | 5.04mg | 28% |
| Калий | 410mg | 1254mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.455mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 2.63mg | 16% |
| Белки | 12.29g | 19.87g | 15% |
| Фосфор | 300mg | 381mg | 12% |
| Магний | 164mg | 127mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 1.471mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.22mg | 8% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Углеводы | 75.87g | 62.9g | 4% |
| Кальций | 35mg | 66mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.113g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.351mg | 1% |
| Калорийность | 342kcal | 329kcal | 1% |
| Селен | 2.3µg | 3.1µg | 1% |
| Клетчатка | 12.5g | 12.7g | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.53g | 1% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.191g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.524mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
65%
Итоговая оценка минералов
96%
132%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах