Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Баттерскотч

Булгур сухой или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами булгур сухой и баттерскотч

  • Баттерскотч и булгур сухой содержат примерно одинаковое количество калорий. Баттерскотч содержит 391 калорий, а булгур сухой содержит 342 калорий.
  • Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B5 и витамина B1 чем баттерскотч.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем баттерскотч
  • Баттерскотч имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баттерскотч составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bulgur, dry и Candies, butterscotch.

Инфографика

Булгур сухой vs Баттерскотч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +13566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24500%
Содержит больше МедьМедь +33400%
Содержит больше ЦинкЦинк +2044.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29900%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +304700%
Содержит больше СеленСелен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +618.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3412.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Баттерскотч DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.001mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Фосфор 300mg 1mg 43%
Магний 164mg 0mg 39%
Медь 0.335mg 0.001mg 37%
Витамин B3 5.114mg 0.002mg 32%
Железо 2.46mg 0.01mg 31%
Витамин B6 0.342mg 0mg 26%
Белки 12.29g 0.03g 25%
Витамин B5 1.045mg 0.004mg 21%
Витамин B1 0.232mg 0.012mg 18%
Цинк 1.93mg 0.09mg 17%
Натрий 17mg 391mg 16%
Калий 410mg 3mg 12%
Насыщенные жиры 0.232g 2.065g 8%
Витамин B2 0.115mg 0.016mg 8%
Витамин B9 27µg 0µg 7%
Углеводы 75.87g 90.4g 5%
Холин 28.1mg 0.8mg 5%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Кальций 35mg 4mg 3%
Селен 2.3µg 0.6µg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.122g 3%
Жиры 1.33g 3.3g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.845g 2%
Калорийность 342kcal 391kcal 2%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 90.4g N/A
Сахар 0.41g 80.46g N/A
Витамин E 0.06mg 0.09mg 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 90% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 90.4 г
Вода: 5.25 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +40866.7%
Содержит больше ВодаВода +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.845 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Баттерскотч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.