Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Compare
  6. Булгур сухой vs. Дикий рис

Сравнить продукты Булгур сухой и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Булгур сухой
Булгур сухой
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +412.5%
Содержит больше Фосфор +265.9%
Содержит больше Калий +305.9%
Содержит больше Цинк +44%
Содержит больше Медь +176.9%
Содержит больше Марганец +980.9%
Содержит больше Селен +187.5%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Булгур сухой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +412.5%
Содержит больше Фосфор +265.9%
Содержит больше Калий +305.9%
Содержит больше Цинк +44%
Содержит больше Медь +176.9%
Содержит больше Марганец +980.9%
Содержит больше Селен +187.5%
Содержит меньше Натрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Булгур сухой
Булгур сухой
8
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B3 +297.4%
Содержит больше Витамин B5 +578.6%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин K +280%
Содержит больше Витамин E +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26
Булгур сухой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Содержит больше Витамин B3 +297.4%
Содержит больше Витамин B5 +578.6%
Содержит больше Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин K +280%
Содержит больше Витамин E +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +208%
Содержит больше Жиры +291.2%
Содержит больше Углеводы +255.5%
Содержит больше Другое +277.5%
Содержит больше Вода +721.4%
Булгур сухой
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +208%
Содержит больше Жиры +291.2%
Содержит больше Углеводы +255.5%
Содержит больше Другое +277.5%
Содержит больше Вода +721.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Булгур сухой
Булгур сухой
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Булгур сухой
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +246%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Дикий рис Мнение
63.37g 19.54g Булгур сухой
Белки 12.29g 3.99g Булгур сухой
Жиры 1.33g 0.34g Булгур сухой
Углеводы 75.87g 21.34g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 101kcal Булгур сухой
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.41g 0.73g Булгур сухой
Клетчатка 12.5g 1.8g Булгур сухой
Кальций 35mg 3mg Булгур сухой
Железо 2.46mg 0.6mg Булгур сухой
Магний 164mg 32mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 82mg Булгур сухой
Калий 410mg 101mg Булгур сухой
Натрий 17mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.93mg 1.34mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.121mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg 0.282mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 0.8µg Булгур сухой
Витамин A 9IU 3IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.232mg 0.052mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0.087mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 1.287mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0.154mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0.135mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 26µg Булгур сухой
Витамин K 1.9µg 0.5µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg 0.049mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg 0.127mg Булгур сухой
Изолейцин 0.455mg 0.167mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg 0.276mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg 0.17mg Булгур сухой
Метионин 0.19mg 0.119mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg 0.195mg Булгур сухой
Валин 0.554mg 0.232mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg 0.104mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.05g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.213g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.