Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Булгур сухой и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1358.4%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше КалийКалий +55.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340.7%
Содержит больше МедьМедь +197.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит больше СеленСелен +3795.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1264.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1403.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 2.3µg 89.6µg 159%
Витамин B2 0.115mg 1.729mg 124%
Марганец 3.048mg 0.209mg 123%
Железо 2.46mg 10.84mg 105%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Медь 0.335mg 0.998mg 74%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Белки 12.29g 32.48g 40%
Фосфор 300mg 580mg 40%
Натрий 17mg 744mg 32%
Углеводы 75.87g 1.64g 25%
Магний 164mg 60mg 25%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Витамин B3 5.114mg 2.189mg 18%
Витамин B1 0.232mg 0.017mg 18%
Кальций 35mg 180mg 15%
Цинк 1.93mg 3.46mg 14%
Калорийность 342kcal 158kcal 9%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Калий 410mg 637mg 7%
Витамин B6 0.342mg 0.27mg 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B5 1.045mg 0.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.268g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B9 27µg 24µg 1%
Жиры 1.33g 1.4g 0%
Чистые углеводы 63.37g 1.64g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.232g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.162g 0%
Триптофан 0.19mg 0.364mg 0%
Треонин 0.354mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.455mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.83mg 2.287mg 0%
Лизин 0.339mg 2.427mg 0%
Метионин 0.19mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.164mg 0%
Валин 0.554mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4526.2%
Содержит больше БелкиБелки +164.3%
Содержит больше ВодаВода +579.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.236g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.162g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.