Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Карамель

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +864.7%
Содержит больше КалийКалий +91.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1657.1%
Содержит больше МедьМедь +1761.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%
Содержит больше СеленСелен +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +294.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3355.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +251.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +167.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +509%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +791.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Карамель
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Карамель DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.011mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 17mg 35%
Медь 0.335mg 0.018mg 35%
Витамин B3 5.114mg 0.148mg 31%
Железо 2.46mg 0.14mg 29%
Фосфор 300mg 114mg 27%
Витамин B6 0.342mg 0.056mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 3.478g 20%
Белки 12.29g 4.6g 15%
Цинк 1.93mg 0.44mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0.115mg 0.256mg 11%
Витамин B1 0.232mg 0.103mg 11%
Натрий 17mg 245mg 10%
Жиры 1.33g 8.1g 10%
Кальций 35mg 138mg 10%
Насыщенные жиры 0.232g 2.476g 10%
Витамин B5 1.045mg 0.62mg 9%
Витамин B9 27µg 4µg 6%
Калий 410mg 214mg 6%
Холин 28.1mg 8mg 4%
Витамин E 0.06mg 0.46mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 1.542g 3%
Калорийность 342kcal 382kcal 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Селен 2.3µg 1.8µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Углеводы 75.87g 77g 0%
Чистые углеводы 63.37g 77g N/A
Сахар 0.41g 65.5g N/A
Витамин K 1.9µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.06mg 0%
Треонин 0.354mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.417mg 0%
Лизин 0.339mg 0.338mg 0%
Метионин 0.19mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.205mg 0%
Валин 0.554mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Карамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Булгур сухой
16%
Карамель
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
19%
Карамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамель
Карамель дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 65.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.